Уже в эти выходные, 19-20 мая, в 9-00 в зале на Арбате ведущий преподаватель Центра, авторизованный учитель аштанга йоги, Олег Володин проведет ознакомительный семинар для начинающих «АВЙ-Старт»!
Начните свою практику аштанга йоги правильно!
До встречи на курсе!
Подробнее о программе и стоимости:
www.ashtanga.su/introductory_workshop/

Йога-семинар в Ришикеше в Геннадием Болговым!

Мы приглашаем вас в увлекательное путешествие в мировую столицу йоги – Ришикеш! Этот встретит вас со свойственным индийским городам гостеприимством, угостит манговым фрешем, скроет от жары в уютном отеле, а вечером, когда солнечный диск упадет за горизонт, пригласит вас посмотреть на поклонение Ганге – подношение огня священной индийской реке. Этот город зачарует вас своими улочками, рынками с лучшим индийским серебром и сувенирами, увлечет рассказами о знаменитых ашрамах, в которых жили и святые садху и знаменитые артисты, такие как Битлз. Этот древний город служит еще и воротами в Гималаи, он расположен на берегу быстротечной Ганги, и даже в самый жаркий день благодаря холодным горным потокам тут приятно отдыхать.

Преподаватель по йоге и гид — Геннадий Болгов

Программа занятий по йоге:

Утренние классы будут посвящены:

комплекс приветствия Солнца — «сурья намаскар»,
обучение и практика основных шаткарм, техник работы с животом,
простые, но основополагающие пранаямы и дыхательные упражнения, способствующие развитию легких, увеличению рабочего объема, глубины и силы дыхания,
освоение и практика йогического полного дыхания.

Вечер:

Начальный уровень асан с особым внимание на дыхание, отработка разных режимов практики асан,
Принципы работы с бандхами,
Работа из центра,
Несложные наклоны и простые прогибы,
Корректные скручивания, как средство укрепления мышечного корсета позвоночника,
Освоение простых стоек на руках (бакасана, каундиньясана, ашатавакрасана, маюрасана).
Динамические, статические режимы практики.

rishikesh2579943914_a85783ff6b4rishikesh

Также в программе отдыха:

— посещение вечерней Ганга-Пуджи (служба-поклонение великой реке Ганге),

— экскурсии в Харидвар,

— поход к красивейшим водопадам,

— экскурсия к знаменитому ашраму Битлз,

— рафтинг по Ганге,

— составление персонального гороскопа у астролога,

— незабываемая атмосфера Ришикеша, яркие впечатления.

6 июня – день вылета из Киева или из любого другого города.

8-14 июня – занятия по йоге

14-18 июня – экскурсии

19 июня – вылет домой.

Стоимость и варианты размещения:

Стандарт

Перелет Киев-Дели 555 $

Виза – 40 $

Проживание — 6$/сутки = 72 $ (12 ночей)

Трансфер Дели-Ришикеш поездом 6$ (12$ в оба конца)

Семинар 300$ до 15.05.2012 После – 400 $

Всего: 980$

Comfort+

Перелет Киев-Дели 555 $

Виза – 40 $

Проживание — 12$/сутки = 144 $ (12 ночей)

Трансфер Дели-Ришикеш автомобиль с кондиционером 25$ (50$ в оба конца)

Семинар 300$ до 15.05.2012 После – 400 $

Всего: 1090$

Запись на семинар: 0673294989; 0675482000 или info@yoga.kiev.ua

Ришикеш. Советы путешественнику

Эта статья – посвящается почти всем достопримечательностям, которые можно будет увидеть и посетить в Ришикеше во времясеминара по йоге с Геннадием Болговым. Почему «почти»? Да потому, что история города и его окрестностей настолько богата, что увидеть все это за десять дней просто невозможно. Специально для вас мы отобрали самые интересные и зрелищные места.

Ришикеш – это ворота в Гималаи. Со всех уголков мира сюда тысячами стекаются туристы, паломники, йоги, садху, чтобы совершить омовение в Ганге или просто увидеть своими глазами «столицу йоги» — так называют Ришикеш.
В этом городе множество больших и маленьких ашрамов и храмов, а на знаменитом рынке серебра можно бродить не один день, любуясь драгоценностями и поделками из всех уголков Индии. Сувениров так много, а одежда такая яркая и доступная по цене, что вам, возможно, понадобится дополнительный чемодан.


Сразу стоит отметить, что Ришикеш считается священным городом, а потому в меню вы не найдете мяса и рыбы. Эти продукты с легкостью заменяются разнообразными блюдами из панира (по вкусу очень напоминает адыгейский сыр), риса, и множества овощей. Попробовав один раз, вы навсегда полюбите индийскую кухню, а слова «сабджи» (тушеные овощи со специями), «дал махни» (разновидность бобовых), «панир батер масала» (сыр в соусе со специями), «ласи» (кисломолочный напиток) или «гулаб джамун» (сладость), будут вызывать ностальгию по вкуснейшим блюдам ведической кухни. Конечно, как и везде на востоке – еда со специями, но если вы скажете официанту что вам «ноу спайси» (без специй) блюдо будет действительно не острым.



С чего стоить начать знакомство с городом после поселения в теле? Конечно же, с Ганга Арти! Это специальная вечерня пуджа-подношение реке, которую одновременно проводит несколько браминов. Если вы не любитель столпотворений, которые собираются на ступенях возле реки во время Ганга Аарти, наблюдать за действием можно в отдалении – с одного из навесных мостов через Гангу.



Свежая и быстротечная Ганга, спускаясь с гор, несет с собой прохладу, а потому днем тут всегда умеренно тепло, а ночью никогда не бывает душно. Вопреки расхожему мнению, что Ганга грязная река – в Ришикеше есть несколько пляжей с серебристым песком (не хуже средиземноморских курортов), вода в реке чистая, свежая и чуть прохладная, а купание в ней сулит избавление от напастей и недуг – ведь согласно преданиям священная Ганга берет свое начало в другом мире. Что особенно приятно – пляжи немноголюдны, в отличие от Гоа, тут к вам не будут приставать продавцы сувениров и прочей дребедени.

В местах, где река сужается, течение превращается в бурлящий поток. Увидеть это воочию можно, сплавившись по руслу на надувных лодках. Рафтинг, как называют этот вид отдыха – просто незабываемое впечатление.

Еще одно место, которое стоит посетить – водопады. Всего в часе ходьбы от Ришикеша есть дивной красоты место – двухуровневый водопад и пляж у его подножья. Вы когда-нибудь купались под ниспадающими потоками кристальной воды? Вам понравится.


Неподалеку от Ришикеша расположен знаменитый «Нилканатх Махадев Мандир» или храм Шивы. Дорога к темплу пролегает через природный заповедник, где (по крайней мере, как пишут на указателях) водятся дикие слоны. Если на входе к храму вы купите блюдо с подношением, вас пустят внутрь. Особенно впечатляет огромное дерево, вокруг которого построен храм. На крыше размещена композиция, изображающая богов, которые с помощью змея Васуки вспахивают океан, добывая нектар бессмертия, и Шива, пьющий яд ради спасения человечества.

Еще одно место в Ришикеше, куда обязательно стоит сходить – Битлз Ашрам. Да, в 70-е годы прошлого века именно сюда приезжала знаменитая британская пятерка, постигать тайны бытия. Ныне ашрам пустует, однако, даже в зарослях, строения впечатляют своей планировкой и величием.

Йогой в Ришикеше лучше всего заниматься на площадках с видом на Гангу. Именно на семинарах по йоге можно легко «пристраститься» к регулярным занятиям и затем продолжать самостоятельную практику в таком же режиме.


«Врата в царство господа», — так с санскрита переводится название еще одного предгорного города — Харидвара. Тут, так же как и в Ришикеше, много различных храмов и ашрамов. В центре гостей встречает огромная статуя Шивы – самого почитаемого индийского Бога.

Один из самых знаменитых храмов «Хаар-ки-паури» (дословно переводится как «ноги Бога»). Согласно поверью, тут Вишну (еще один индийский Бог) пролил небесный нектар и оставил отпечаток своей стопы.

Как и во многих индийских городах, в Ришикеше есть астрологи. Носители «джойтиш» — так называется ведическая астрология, занимаются составлением и толкованием персональных гороскопов, дают советы, что и как лучше делать в будущем или, к примеру, могут посоветовать какой камень лучше носить, чтобы вам всегда сопутствовала удача.

Стоит отметить, что в июне в Ришикеше будет много фруктов, самый распространенный – манго – можно купить всего за 30-40 рупий (около 8 грн) за килограмм.

Две недели в Ришикеше не проходят, а пролетают незаметно. Этот волшебный город будет еще долго жить в ваших воспоминаниях, в ожидании следующей встречи со сказкой.

Антон Самсонов приглашает всех в Турцию на тренинг по хатха-йоге с 28 апреля по 09 мая 2012 г.!
В программе: шаткармы, практика асан, пранаяма, медитативные практики!
Подробнее о программе и стоимости семинара читайте на нашем сайте:
www.yoga108.su/?page_id=5091

«ВВОДНЫЙ КУРС или осознанный взгляд на йогу» 7, 8, 14, 15 апреля 2012 г. в зале на Петровке по вечерам! Татьяна Левицкая приглашает практикующих всех уровней!
Подробнее о программе и стоимости на нашем сайте:
www.yoga108.su/?page_id=5149

Приглашаем провести свой отпуск с пользой для здоровья. Вас ожидают ежедневные занятия йогой утром и вечером, а также отдых в санатории на берегу Адриатического моря.
Хорватия считается одним из самых экологически чистых мест в мире и вместила в себя неповторимую гармонию редкой и удивительной красоты. Хорватия привлекает тем, что здесь идеально подходящий климат для отдыха, прекрасное прозрачнейшее Адриатическое море.Хорватия славится своими термальными и минеральными источниками. Лечебный туризм развит как в континентальной части страны, так и на морском побережье. Мы остановимся в одном из самых известных оздоровительных спа-центров Биоковка, предлагающий различные восстанавливающие процедуры. Отель находится в самом сердце Далмации на перекрестке всех древних дорог в известной Макарской Ривьере у подножия горы Биоково, одной из самых высоких гор в Средиземном море на самом галечном пляже и окружён парком с соснами и средиземноморской растительностью в 15 минутах ходьбы от центра города Макарска, который является популярным курортом в Хорватии.
О занятиях йогой: медитативные и развивающие асаны, пранаяма снимут физический и ментальный стресс и восстановят силы и энергетику тела.
Семинар проводит: инструктор хатха-йоги Елена Лусникова.
О программе: 7.00-8.30 йога 9.00-18.00завтрак, прогулки, море, обед, экскурсии-свободное время 18.00-19.30йога 20.00ужин
Стоимость поездки: 584евро — проживание и питание-полупансион
20 евро — трансфер 300 евро — билет на самолет в обе стороны (примерно) 10 евро — туристический налог 225евро – занятия йогой 25евро – организационный сбор Всего:1164евро на 12 дней.
Заявки по тел. 8 495 619 6002, +7 903 115 4867 Елена

Сергей Сидоренко – мастер Хатха-йоги и большой ее знаток с огромным багажом теории и практики, очень скоро вновь посетит столицу и проведет семинар в «ЙогаДОМе». В этот раз он подробно расскажет о методах, которые используют различные школы и направления йоги. В чем их уникальные отличия? Что такое «праническая» и «суставная» йога?

В йоге существует много направлений и школ. Они используют одни и те же упражнения в работе с физическим телом.
Однако сами комбинации и методы выполнения этих упражнений различаются. Такие уникальные отличия и формируют школы. На семинаре мы подробно рассмотрим сами методы.

В практике йоговских упражнений, асан, есть три основных подхода, а именно пранический, силовой и суставной. Когда
упражнения подразделяют на асаны, мудры и крийи, происходят изменения в методе практики, но не в самих упражнения. За два семинарских занятия мы постараемся в легко доступной форме освоить сложную тему методологии школ йоги.



В нашей двух-дневной программе будет представлена методика «пранической» и «суставной» йоги, которые хоть и используют одни и те же упражнения, добиваются разных эффектов из-за разных подходов к их выполнению.

Суббота, 31 марта, 11:00-13:00: Разбор пранического метода
«Люди, приходившие ко мне на занятия, неоднократно спрашивали о принципах построения пранических занятий. Полезно понимать, что именно происходит с праной в той или иной асане», — говорит Сергей.
Первые 45 минут будет практика с объяснениями, последующие 75 минут – разбор практики.

Воскресенье, 1 апреля, 18.30-21.30: Разбор суставного метода
«Для более глубокого понимания суставной йоги необходим контраст со стороны силовой йоги. На занятии, по этой причине, будут разобраны эти два метода», — отмечает Сергей.
Первые 75 минут будет теория, последующие 105 минут – практика с объяснениями. Последние 30 минут вопросы – ответы на вопросы по двум занятиям.

Среда, 4 апреля, 16:30-18:30: Практика
Дополнительное практическое занятие для закрепления методики.

Стоимость:
при оплате до 25 марта – 3 000 руб за курс или 1 700 руб за одно занятие
в день посещения – 3 500 руб за курс или 2 000 руб за одно занятие
практическое занятие – 700 руб
* Регистрация на семинар Сергея Сидоренко – обязательна!
Наличие свободных мест для незарегистрированных посетителей НЕ гарантировано!!!

«Каждый день, как только вы пробудились, подумайте – сегодня мне посчастливилось проснуться, я жив, у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям, достигать просвещения в пользу всех живых существ. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.»
Далай Лама

Shanti Yoga Studio приглашает всех желающих на занятия йогой!
Shanti2.ru
Предлагаем в аренду 2 уютных зала!

Всех, кто еще не знаком с йогой или занимается менее полугода, Марина Стаханова приглашает на вводный курс для начинающих в зал на Петровке Московского Аштанго Йога Центра в выходные дни 17,18, 24 и 25 марта!
Подробности здесь:
www.yoga108.su/?p=4911