Войти или Зарегистрироваться
 
Рейтинг
(6 голосов)
+7.02
avatar

Медитация  

Что такое медитация?

Созрел у меня такой вот вопросец… )

Сколько читаю различных текстов, писаний, общаюсь с практикующими на тему Медитации, столько и возникает мнений по этому поводу. Заметил, что часто путаются понятия Медитации и Концетрации, особенно в западном мире. Огромная масса толкований этого вопроса.

Скажите, пожалуйста, а что это по вашему мнению, практикующие Медитаторы? Что такое Медитация именно в вашем понимании, именно в вашей практике? Как вы видите этот вопрос?

Сосредоточение на солнце.

В нашей звездной системе Солнце занимает центральное положение и является самым мощным источником тепла и энергии. Жизнедеятельность нашей планеты зависит от солнечного света. Растения и животные разными способами получают солнечную энергию. Человек изобрел много способов накапливать и использовать энергию солнца в своем теле. Эти способы не только укрепляют нервную систему, но и помогают усилить магнетизм и харизматичность личности.

Легкий в выполнении и безопасный способ сосредоточения на солнце приведен ниже.

( Читать дальше )

Запас энергии для медитации

Мы всегда соприкасаемся с Космическим Разумом, особенно, когда практикуем медитацию регулярно. На определенном уровне в нас начинает накапливаться энергия Космического Разума. Чтобы сохранить эту энергию и использовать ее должным образом и для надлежащих целей, следует избегать таких действий, которые вызывают потерю энергии.
Эта энергия не только помогает прогрессировать в постижении медитации, но и активизирует те чувства, которые открывают нам двери в духовный мир. Если мы не сможем контролировать состояние нашего ума, эта энергия, вместо того чтобы направить нас в нашем полете вверх, может направить нас вниз и уйти на исполнение низменных желаний. Поэтому контролируйте ум, направляя его прямо, в одном направлении. Вначале некоторые испытывают раздражение, скуку или неудовлетворенность, но постепенно все нормализуется.

( Читать дальше )

Медитация и сон

Нельзя объединять медитацию и сон, не стоит заниматься медитацией, если есть опасение, что вас одолеет сон. Если вы чувствуете физическую и умственную усталость, лучше отдохнуть некоторое время, прежде чем приступить к выполнению медитации. Чтобы избавиться от физической и умственной усталости, закройте глаза, несколько раз глубоко, но медленно вдохните и расслабьте свое тело до начала занятия медитацией. Глубоко вдыхая, держите в уме то, что волны энергии входят в ваше тело. Проделав все это в течение всего лишь нескольких минут, вы почувствуете себя намного лучше.

После завершения медитации посидите еще некоторое время. Направление вашего внимания меняется от внутреннего мира к внешнему, когда вы выходите из медитации. После пробуждения вы попеременно чувствуете остатки сонливости и бодрость пробуждения. Подобным образом, оставаясь в позе медитации после ее завершения, состояние медитации вы постепенно сменяете на ощущения, свойственные состоянию бодрствования.

( Читать дальше )

Умеренность в медитации.

В начале занятий не следует слишком усердствовать в упражнении медитацией. Умеренность всегда лучше, чем крайности. Если слишком увлечься выполнением медитации, то есть вероятность, что появится отвращение, которое заставит прекратить занятие, возможно навсегда.

Поэтому вначале медитацию нужно выполнять в течение коротких промежутков времени, которые затем нужно постепенно увеличивать. Некоторые ученики то выполняют медитацию в течение довольно длительного промежутка времени, то в течение нескольких минут, а иногда вообще пропускают занятие.

Сознание делает все возможное, чтобы тем или иным способом избежать выполнения упражнений, оно всегда выдвигает причины для этого. Иногда это: «Я чувствую усталость, дайте мне отдохнуть, я сделаю это завтра». Иногда все откладывается под предлогом сонного состояния, а иногда — с обещанием начать регулярные занятия со следующего дня. И так каждый день становится выходным.

( Читать дальше )

Воображение и медитация.

Обычно, когда людям говорят вообразить себе что-либо, они не могут понять, что означает воображение и как это делается. Нередко люди пытаются увидеть что-то через закрытые глаза.
Когда человеку говорят, например вообразить себе его духовного учителя, он напрягает свое внимание, чтобы увидеть черты и физический облик своего учителя с закрытыми глазами. В таком случае не происходит действительного акта воображения, просто человек пытается увидеть что-то с закрытыми разами, и работа зрения не прекращается.

В действительности, воображение означает думать о чем-то таким образом, что все остальные мысли блокируются, при этом ничто из интересующего человека не должно быть приписано этой мысли, и не нужно пытаться увидеть что-либо сознательно. Если, например, человеку говорят вообразить себе его духовного учителя, ему нужно держать глаза закрытыми и думать об учителе, словно он здесь, и человек направляет свое внимание к нему, не нужно пытаться представить себе физический облик учителя.

( Читать дальше )

Вспомогательные средства во время медитации.

Одной из основных целей медитации является активизация внутреннего зрения. Этого можно достичь, контролируй движения глазных яблок и, по возможности, не двигая ими. Чем меньше двигаются глазные яблоки, тем легче активизируется внутреннее зрение. Имея в виду это правило, можно завязать глаза куском ворсистой материи лучше черного цвета. Можно завязать глаза ворсистым полотенцем, которое должно быть повязано так, чтобы ткань удерживала глазные яблоки. Давление не должно быть слишком сильным и вызывать боль, но и не должно быть слишком слабым, чтобы контролировать движения глаз. Целью этого является удерживание глазных яблок мягким давлением, достаточным для того, чтобы контролировать их движения. Если попытаться заставить зрение работать при этом, то духовное зрение легко активизируется.

( Читать дальше )

Время и обстановка для медитации.

Чем более спокойной является обстановка, в которой проводится медитация, тем большего успеха практикующий добивается в концентрации и сосредоточении внимания на определенной мысли.

Для занятия медитацией нужно выбрать место умеренной температуры, не должно быть ни слишком жарко, ни холодно. В этом месте не должно быть слишком много людей и предметов.

Это должно быть хорошо проветриваемое место, по возможности темное. Свет должен быть выключен. Если в помещении есть окно, оно должно быть занавешено или закрыто чем-нибудь, однако в комнате должно быть достаточно кислорода.

Выполнение медитации в постели может привести ум в сонное состояние, поэтому лучше выполнять медитацию на полу, на скамье, стуле или жесткой кровати.

Во время медитации одежда не должна отвлекать внимание.

Медитацию лучше всего выполнять в один из следующих четырех периодов дня:
Рано утром, перед восходом солнца.
Днем.
Вечером, перед закатом.
После полуночи.

( Читать дальше )

Заметка о позе для медитации.

Методика выполнения медитации заключается в том, чтобы закрыть глаза и освободить свой ум от всех беспокойных и интересных мыслей и сосредоточить свое внимание на единой мысли или идее таким образом, чтобы все другие мысли стали не значимыми.

Для выполнения медитации важны две вещи: пустой ум и идея, о которой надо думать и на которой надо концентрироваться в процессе выполнения медитации. Просто расслабьтесь и дайте всем остальным мыслям уйти. Мысли или представления не должны смешиваться с видениями.

Позы для медитации:
Позиция для выполнения медитации должна быть удобной, тело не должно быть напряженным, так чтобы практикующий мог просидеть в этой позе без напряжения столько, сколько хочет.

( Читать дальше )

Дремота, цветные сны, тонкие чувства, восприятие, воспоминания.

Дремота является первой ступенью медитации. Когда человек начинает свои первые уроки медитации, он обычно испытывает состояние сонливости, им овладевает состояние дремоты. Практикующий, после выполнения медитации в течение некоторого времени, начинает испытывать состояние, которое нельзя назвать ни сном, ни бодрствованием. Это состояние между сном и бодрствованием, но сознание не слишком бдительно, и по этой причине после медитации чувствуется, что мы видели что-то, но это не осталось в памяти.

Цветные сны.
Обычно после упражнений медитации в течение определенного периода ученики начинают видеть сны, более отчетливые и ясные, чем раньше. Иногда они начинаются сразу же после засыпания и продолжаются до пробуждения утром. Ученик видит разные сны, большинство из них связано с природой, например, он видит фруктовые деревья, цветы, зеленые луга, горы, долины, сады и огороды, ручьи и стремнины, реки, здания редкой красоты, сладкоголосых птиц и т.д. Эти сны обладают глубиной и подробны, они воздействуют на человека даже после пробуждения.

( Читать дальше )
2009-2011 (c) Йога для начинающих - сообщество йоги "Я Йог.ру" проект направленный на популяризацию йоги.
Реклама
Все права защищены
Powered by LiveStreet
Блоги, Медитация