Войти или Зарегистрироваться
 
Рейтинг
(9 голосов)
+10.62
avatar

Мудры  

Шанти-мудра, Мудра мира



Примите позу для медитации, закройте глаза, руки положите на колени.

Сделайте полный выдох, сконцентрируйтесь на муладхара чакре и выполните мула-бандха.

( Читать дальше )

Йони мудра


(Печать внутреннего источника)

Примите позу для медитации и дышите медленно, ритмично и глубоко.

Задержите дыхание и закройте большими пальцами уши, указательными — глаза, а средними пальцами — ноздри. Положите безымянные пальцы над, а мизинцы под губами, чтобы таким образом закрыть рот.

( Читать дальше )

Каки мудра

(Клюв ворона)

Вы принимаете позу для медитации и придаете губам форму буквы «О».

Направляете взгляд на кончик носа и медленно и основательно вдыхаете воздух через рот.

Теперь закройте рот и приблизительно на 10 секунд задержите дыхание.

( Читать дальше )

Бхуджангани мудра

(Змеиное дыхание)

Примите позу для медитации, пальцы рук сложите в апан мудру.

Заглатывайте воздух так, как будто вы потягиваете воду, и направляйте его (воздух) в живот.

( Читать дальше )

Акаши мудра

(Сознание внутреннего пространства — язык на нёбе)

Принять позу для медитации.

Большие пальцы обеих рук лежат на кончиках средних пальцев.

( Читать дальше )

Агочари мудра

(Взгляд на кончик носа)

Принять позу для медитации и придать пальцам обеих ладоней форму джнана-мудры.

Направьте взгляд на кончик носа.

( Читать дальше )

Шамбави мудра


(Взгляд направлен вверх между бровей)

Принять позу для медитации и придать пальцам обеих ладоней форму джнана-мудры.

Взгляд направляйте вовнутрь и вверх, как будто вы хотите видеть середину лба.

( Читать дальше )

Бхучари-мудра, взгляд в пустоту.



Примите позу для медитации перед белой стеной (взгляд должен быть направлен на стену).

Большой палец правой руки положите между носом и верхней губой.

( Читать дальше )

Мудры Хатха-йоги.

Первые упоминания о мудрах Хатха-йоги мы находим в «Хатха- йога Прадипика» («прадипика» дословно означает «маленькая лампа йоги») и в «Гхеранда-Самита» (собрание наставлений Мудрого Гхеранда). В упомянутом первым труде рассказывается о 10, а во втором — еще о 15, в общей сложности о 25 мудрах. Согласно этим трудам, действие мудр распространяется от исцеления повседневных заболеваний, для того, чтобы вплоть до дня своей смерти оставаться по-юношески свежими.


( Читать дальше )

Пушпапута-Мудра (Pushpaputa-Mudra)

Ладони в форме пустых чаш лежат на бедрах. Пальцы не напряжены и покоятся рядом, большие пальцы обеих рук лежат на внешней стороне указательных пальцев.
В данном случае речь идет об искренности и готовности принимать. Что за богатство содержит в себе жизнь, которую готовит нам вселенная? Как часто мы не замечаем ее, проходим мимо нее без всякого внимания.

Как часто не воспринимаем мы кроткие знаки и указания вселенной — нам обязательно нужно получать удары судьбы, чтобы снова встать на правильный путь. Всего этого мы можем избежать, если будем искренни. Одной из причин, почему мы замыкаемся в себе, наряду с равнодушием, является также и страх. Но плохое не сможет проникнуть в нас и причинить нам вред, если мы позаботимся о чистоте своего сердца — это космическая закономерность. Мы можем принимать лишь то, чему есть соответствие и в нас.

( Читать дальше )
2009-2011 (c) Йога для начинающих - сообщество йоги "Я Йог.ру" проект направленный на популяризацию йоги.
Реклама
Все права защищены
Powered by LiveStreet
Блоги, Мудры