В начале занятий не следует слишком усердствовать в упражнении медитацией. Умеренность всегда лучше, чем крайности. Если слишком увлечься выполнением медитации, то есть вероятность, что появится отвращение, которое заставит прекратить занятие, возможно навсегда.

Поэтому вначале медитацию нужно выполнять в течение коротких промежутков времени, которые затем нужно постепенно увеличивать. Некоторые ученики то выполняют медитацию в течение довольно длительного промежутка времени, то в течение нескольких минут, а иногда вообще пропускают занятие.

Сознание делает все возможное, чтобы тем или иным способом избежать выполнения упражнений, оно всегда выдвигает причины для этого. Иногда это: «Я чувствую усталость, дайте мне отдохнуть, я сделаю это завтра». Иногда все откладывается под предлогом сонного состояния, а иногда — с обещанием начать регулярные занятия со следующего дня. И так каждый день становится выходным.

( Читать дальше )